2011年08月31日

初級水泳+スイムトレーニング45

(9/1一部追記)

今日も密かにJL上級水泳+マイプールのスイトレのダブルヘッダーを計画していたのですが、ずるずると残業のため断念。

マイプールでの初級水泳+スイムトレーニング45となりました。


○初級水泳 450位
10分くらい遅刻参加^^;
・up 自主アップ 100
・キックスペシャル
4泳法の水中キックを含むキック中心でした


○スイムトレーニング45 1,250
・up 200
・kick 50*3 on 1'30 Fr 150
・kick 50*3 on 1'30 Fr以外 (Fly,br,Fly) 150
・pull 50*3 on 1'15 Fr 150
・pull 50*3 on 1'15 Fr以外(Flr,Br,Fly) 150
・swim 100*2 IMO on 3'00 200
・swim 50*3 on 1'30 dec 150
56',55',51'
・loosem 50
・dash 50m 1'06
・Total 1,250m(合わない原因は記憶障害です^^;

○本日のスイム計 1,700位


今日のスイトレは楽しかったです。

Aチームは、いつもどおり、18歳区分の元気いっぱいの若者たち二人。
通常ならば、そこへお邪魔させていただき、後ろから引き離されながらも、なんとかメニューをこなすというパターンなのですが、今日は、メインのスイム練習からは、新たな展開となりました。

なんと、初めての先頭出発。
後ろに下がろうとしても、先頭に追いやられ、若者たちはニヤニヤ。
「後ろから追っかけるので逃げてくださいね」

Kコーチも便乗して「じゃあ20秒開けましょう。それなら逃げ切れるますよね」

という初めての展開となり、遅い順にスタート、早い人が追いかけるというほとんどイジメのような練習となりました。


でも、この練習、燃えます!

それぞれが追いかけられながら、追いかけるので、どうしても必死に、本気になります。

もう、タイムとかフォームとか考えている余裕なしに、とにかく逃げることが最優先。

でも何回か、後ろからツンツンされてしまいました^^;

メニュー自体は軽めですが、通常練習よりも何倍も疲れ、しっかりトレーニングさせていただきました。

いつの日か、追いかける立場になり、もっと楽しみたいです。



posted by パーツ at 23:59| 千葉 ☁| Comment(3) | TrackBack(0) | 水泳 - 練習日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
楽しそうですね。

たまには ゲーム的な要素も入れて楽しむのもいいことだと思います。

パーツさんのM心が刺激されたのでは?(笑)

Posted by えいじろう at 2011年09月02日 08:06
楽しそうな連取ですね。

いつものまじめだけではなくたまにはゲーム的な
要素も取り入れて練習するのもありだと思います。

私 追いかける方は好きですけど追いかけられるのは嫌いですが(笑)

パーツさんのM心に火がついたのでは?(笑)
Posted by えいじろう at 2011年09月02日 10:57
えいじろうさん、お越しいただきありがとうございます。

このクラスは、その前の初級水泳から引き続いてくる方(←わたしもですが^^;)もいるので、Aコースでもメニューをこなすだけなら比較的楽になってるようです。アットホームでみんな気心が知れてますので、一番後ろに置いておくと楽ばかりしている私の性格を見抜いて、それと若手自身のS魂で(笑)、こういう形になったんだと思ってます。

早くならいとMから脱出できないですね^^;
Posted by パーツ at 2011年09月02日 12:19
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