2011年12月17日

12/17 スイトレ-NFスペシャル

土曜の夜はスイトレの日。最近なかなかいけなかったですが、久々に参加しました。

最初にメニュー表がプールサイドのビート板に貼られます。

今日は楽じゃん、、、て喜んだのも束の間。
今日のテーマは、「ノット・フリー」、つまり、フリーで泳いではだめということなのでした。コース内でのすれ違いもあるので、基本はBr or Bcとの指定。

・up 100 アップはさすがにchoでフリーで^^
・kick 50*6 on 90  Brで行きましたが、途中から回れなくなり、苦手ですがBcに切り替え。バサロで稼ぐ作戦に切り替えましたが、それでも休憩なし状態でした。
・pull 25*10 on 45 Brで行きましたが、途中から腕がかけなくなり、バックとバッタとフリー(反則)を織り交ぜながらなんとか。
・pull 50*4 on 90 Brで行きましたが、2本目以後は帰りはフリーでぎりぎり。
・swim 50*6 on 75 Brで行きましたが3本目以後はサークルアウト会費のため帰りフリー
・swim 100*2 on 2'30 IM出行きました。
・down 100
total 1,450

プラス個人ダラダラ練習 300m
ほんとは、やりたい練習がたくさんあったんですが、もう腕というか胸がボロボロ。
たぶん明日は筋肉痛の中で、ぶんぶ練習会+忘年会の予定です。


111217_masters_id_card.jpg

今日は、マスターズのIDカードをはじめていただきました。
登録はたぶん3年目?だと思うのですが、こういうカードがあることを、これまで全く知りませんでした^^;
きっと私に渡すとすぐになくすので、クラブで保管してくれていたんですが、もらうとなんだか少しうれしいです。
でもカードの必要な場面て全くないので、机の中で眠ってしまいそうです^^;

運転免許やクレジットカードみたいにみたいに、ゴールドカードとかあるといいのにね。でも基準が速さだと絶対に手にできないので、今のままでいいかもしれません(^▽^)/


posted by パーツ at 23:43| 千葉 ☀| Comment(4) | TrackBack(0) | 水泳 - 練習日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
お疲れ様でした。
ノーフリートレーニング、やりたかったです。
今日があるので、断念しました。

ゴールドカード、ありますよ。
100歳登録がゴールドなんです。

スイム駅伝DVD、焼き直しました。(トリちゃんの記録入れました。)
差し替えたいと考えておりますので、よろしく。
Posted by 水夢 at 2011年12月18日 08:53
水夢さん
ゴールド、ほんとにあるんですね^^。次はゴールドにしようかなぁ。
DVD、気にかけていただきありがとうございます。ぜひぜひ楽しみにしてます
コナマス参加なんですね、ちょっと覗きに行きます。
Posted by ぱーつ at 2011年12月18日 10:26
コナマス いかがでしたか?
ご挨拶に来て頂いたそうで申し訳ありませんでした。
殆どサブプールにいましたので(笑)
17時過ぎの2レースに出ただけでした。
又 どこかでお会いしましょう!!
Posted by えいじろう at 2011年12月19日 13:55
えいじろうさん、
コナマス会場には10分もいられず、新木場のブンブに向かいました。でもえいじろうさんチーム、楽しそうな雰囲気でうらやましかったです^^
Posted by パーツ at 2011年12月20日 12:34
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