2011年12月21日

12/20久々の自主連


最近は練習会がメインで自主連をすっかりサボり気味だったのですが、久々にマイプールで自主連をしました。


プール到着は21時過ぎ。寒いせいでしょうか、プールは空いており、1コース一人状態。こんなことなら道具を持ってくればよかったです。


・walk^^ 100
・up 200
・kick 50*8 on 90 400
・pull 50*8 on 75 400
・swim Fly 25*4 on 45 100
・down 100

本日の計 1,300m


久々に自分でサークルで回りましたが、重くて重くてぎりぎり^^;セットレストたっぷりいただきました。


バッタは、新年の大会に備えて練習をしなければと思いやってますが、疲れてくると腕が回らず敗退気味。
王国練習会で教えていただいたドリルを時間を作ってやらなければ!


 



posted by パーツ at 12:48| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 水泳 - 練習日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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